年轻人的生活压力比较大。并且还会与生活环境工作习性有关，如果是白天过度劳累，晚上就会出现多梦的症状。所以一定要劳逸结合，多注意休息，适当的增加体育锻炼。不要吃过多的辛辣食品，多吃补充维生素的东西，增强自己的抵抗能力。