首先应该学会自我调节，转移注意力，养一些花草，把业余生活过得充实起来，也可以到医院就诊，进行心理方面的疏导，把心里话完全说出来，进行心理治疗。也可以配合上药物治疗，能够提高治疗效果，药物应该遵医嘱选择，不可以擅自服用，身边的亲人和朋友，也应该给予足够关心和关爱。