咖啡当中含有一种咖啡因成分，这种成分会导致中枢神经系统兴奋，还会引起翻来覆去睡不着和入睡困难，并伴有睡眠质量差和失眠多梦等。在晚上睡觉前的4个小时之内是不能饮用刺激性饮品的，包括咖啡，酒精，浓茶等，这些饮品都可能会导致入睡困难。可以适当喝一些温开水促进咖啡尽快代谢。