夜里3-5点老醒可能是因为白天的压力过大所导致的，可以使用些安神补脑液来进行缓解，建议可以在晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，这是有助于睡眠的，但是在晚上睡觉之前，尽量的不要喝水，喝水的话可能会出现大眼袋的情况，在这段时间，建议尽量的不要给自己增加太大的压力。