有助于睡眠的中药有合欢皮、元肉等。平时还可以多吃百合、阿胶、酸枣仁等，比如百合可以熬粥、泡水喝，酸枣仁捣碎水煎喝。实际治疗时，还是建议辩证，如果因为血气不足可以服用柏子养心丸等，如果为心虚胆怯可以用安神定志丸等，这些药大多有补气血、清热泻火、安神解郁等作用，对睡眠很好,也建议去医院检查治疗。