问月经前心烦睡不着是什么原因
详
（女，32岁）最近几个月，我月经前老是睡不着不知道是不是得了患了失眠症，我想问一下，月经前心烦睡不着是什么原因？
精选回答
杨栋副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 心身医学科
失眠可能是由身体虚弱和精神压力引起的。月经期间，身体会有些不适。一般来说，月经过后，身体会自动恢复正常状态。建议你做伸展运动，如瑜伽，并注意饮食调节。晚上睡觉前你可以喝一杯牛奶。令一方面，它可以改善睡眠质量，另一方面，它可以促进钙的吸收。