抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。轻度抑郁症以心理治疗为主，改变不合理的信念，培养兴趣爱好，适度运动。中重度抑郁症在药物治疗的基础上再配合心理治疗。应该要保持一个比较舒畅的心情，精神上应该要尽量避免长时间紧绷。