因为思虑过度而引起了失眠的现象时，可以适当的服用一些如安神补脑液以及安神补脑胶囊之类的中成药。另外平常的时候也要注意学会调整自己的情绪，尽量让自己保持一个相对平和的心态。每天晚上睡觉前的时候可以使用热水泡泡脚，也可以喝上一杯热牛奶，这样也能够提升睡眠质。