可能是由于睡眠不足引起的，比如晚上经常熬夜，也有可能是因为睡眠质量不好，或者是身体比较虚弱的原因，所以会出现精神不振或者是犯困等情况。通常需要保持健康的生活习惯，晚上尽量不要熬夜，每天至少保持8小时以上的睡眠，而且在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。