产后失眠严重一般睡前可以通过热水泡脚或者喝一杯热牛奶，帮助睡眠，平时需要调整好心态，通过跟朋友或者家人沟通缓解压力，避免产后出现抑郁症的情况。如果产后失眠比较严重，也可以在医生指导下通过安神补脑类的药物进行调理，但是需要停止母乳，以免对新生儿造成影响。