引起失眠的因素有很多，有心理因素、环境因素、生活习惯等，首先要明确失眠的原因，再进行对症治疗。临床中治疗一般以调养为主，必要时用药物进行辅助治疗。平时要调整自己的工作状态，避免一直处于高压紧张的工作环境，睡前不要饮用咖啡或浓茶。饮食避免辛辣刺激食物，要以清淡为主。并进行适当的体育锻炼，有助于调整睡眠状态。