多梦的原因有可能是由于身体过度劳累导致的，也有可能是精神过度紧张导致的，还可能与睡眠质量不好有很大的关系，平时可以经常做一些按摩和推拿，缓解身体的疲惫。也可以在睡觉前多泡泡脚，促进足底的血液循环，适当的喝一些热牛奶，能够提高睡眠的质量。