问自我缓解抑郁的办法
详
（女，33岁）最近几天我总是做什么事情也提不起精神，晚上还睡不着觉，到医院检查医生说是抑郁症，自我缓解抑郁的办法是什么？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
患者可通过多加强户外活动或者多参加社会活动和多社交的方式来自我缓解抑郁。抑郁症一般是长期精神压力过大，导致患者有可能会出现心情郁闷和情绪低落的情况，严重的抑郁症患者会出现自杀倾向。如果症状持续得不到改善，则可在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗，也可通过心理咨询进行治疗。