失眠主要与患者自身的心理状态、精神状态和神经有关，而通常与维生素缺乏无关。患者应注意保持良好的情绪和精神状态，可以在睡觉前锻炼身体，在身体疲劳后，最容易入睡，而且睡眠质量也很好。也可以睡前多读书，尽量读一些能调节情绪的书，避免情绪过于强烈，另外也可以在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。