可以通过睡觉的方式进行改善，或者进行适当运动，能够有效去除睡意的现象。通常出现饭后瞌睡可能是血液循环出现增强，导致脑部供血不足所引起的瞌睡和头痛症状，也可能是睡眠不足而导致，或者是血压升高所引起。对于睡眠不足引起，可以通过补觉的方式缓解症状，症状不能得到改善时还去去医院进行检查。