睡眠质量不好，这种情况在临床上是非常常见的。如果长时间出现睡眠质量不好，容易导致记忆力注意力的减退，导致工作学习效率下降。如果本身有躯体疾病，还容易导致躯体疾病的加重。所以需要积极的予以治疗调理，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，睡眠之前尽量不要做过多的运动，可以服用维生素b1，b12，谷维素，刺五加片，安神补脑液等药物进行调理。