经常手淫的话，容易造成体虚乏力，严重者会引起肾虚，导致以后婚后生活不能够勃起或者是出现早泄的情况。应该还是要减少手淫的次数，转移自己的注意力，多找些有意义的事情做，放松心情。平时要加强营养，饮食作息规律，保持心情舒畅，适当锻炼增强体质。