睡眠不好可以多吃蜂蜜、莲子等有补中安心功效的食物。睡眠不好是因为疲劳过度或情绪焦虑引起的，会引起身体机能下降。增加其他疾病的发病率，还会导致记忆力下降，治疗方法首选的是药物治疗。除此之外，在日常中可以参加一些体育锻炼，可以有效的改善睡眠的情况。在睡前喝一杯牛奶，也是有不错的效果的。