一般情况下可以适当的进行户外活动，放松自己的心情进行缓解，另外也可以在睡觉之前喝点牛奶或者是喝一些温开水进行改善，也可以通过用热水泡脚进行缓解。若没有明显的效果，需要到正规医院进行相关的检查，然后配合医生口服药物进行治疗。红牛可以促进人体的新陈代谢，有提神醒脑的作用，从而可能会出现失眠的症状。