夜晚情绪低落症可能是患上了抑郁症而导致的，还有可能是因为压力过大的原因所引起的。如果在晚上睡觉的时候，经常会出现情绪低落的症状，可以在晚上睡觉前适当的做一些跑步的运动，并且在晚上睡觉前还要喝一杯温热的牛奶，可以增加睡眠的质量。