治疗产后严重失眠，首先要明确产后失眠的因素，可能是和长期日夜照顾婴儿或者产后激素水平紊乱有一定关系。女性可以适当改变生活方式，可以让家人帮忙照看孩子，创造良好的休息环境。其次白天要减少睡觉，避免午睡，同时在睡前需要避免进行剧烈运动，可以听点舒缓的音乐。