当有焦虑抑郁失眠的现象可以到医院的精神心理科寻求心理医生的帮助进行治疗，并且在医生的指导下服用抗抑郁类的药物进行治疗，如果经常有失眠的现象也可以通过服用安眠类的药物进行治疗。在平时也可以通过旅游或者户外活动来缓解焦虑抑郁的心情，或者通过向家人或者朋友进行倾诉缓解抑郁的心情。