可以通过健身、旅游等比较健康的方式来释放压力，从而避免暴饮暴食的心理。现在的生活节奏快，压力大，很多人会通过不正确的方式释放压力，比如暴饮暴食。可以选择其他的方式来释放压力，当压力释放出来之后，一般情况下就不会再去暴饮暴食。暴饮暴食会增加肠胃的负担，容易引起肠胃的疾病，而且会使身体出现肥胖的症状。