问高三学生失眠怎么调理
详
（女，18岁）我是一名高三的学生，最近睡眠情况很不好，在即将入睡的时候总是心脏一颤之后惊醒接着就难以入眠觉得很烦躁，高三学生失眠怎么调理？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
高三学生由于学习压力较大所以容易出现失眠的情况。缓解失眠的最重要的便是调节自身的情绪，避免过于紧张，抑郁和一些其它的负面情绪，不能过于焦虑，尽量营造一个比较舒适的睡眠环境，要有良好的生活作息。学习之余可以可以适当的进行一些体育锻炼，能够缓解失眠的情况。