问泡脚放什么有助于睡眠
详
（女，32岁）最近感觉自己的睡眠质量不是特别的好，有失眠的情况，朋友说可以用泡脚来帮助睡眠，请问泡脚放什么有助于睡眠？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
热水泡脚本身就可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，每天晚上热水泡脚十五分钟并按摩足底对睡眠有帮助的。另外你也可以加醋或者红花等泡脚看看效果。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。睡眠不好的也可以服用一些养血安神的药物