在平时生活中可以做一些高兴的事情转移注意力，还要让自己有充分的休息时间，避免过度劳累，也可以通过健身和向闺蜜倾诉的方式来缓解症状。另外在自己烦闷的时候要选择健康的途径来进行发泄，要控制好自己的情绪，不要用暴饮暴食或者和老公吵架的方式来发泄，病情严重的产妇需要进行心理疏导的方法来进行治疗。