要配合医生吃些营养神经的药物来进行治疗，睡眠质量不好有可能是植物神经功能紊乱引起的，有可能是神经衰弱引起的，当过度疲劳或者是精神压力过大的时候会出现睡眠质量不好。在晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，还要用温热水泡一下脚，能够提高睡眠的质量。在平常生活中要注意个人卫生。