一直做梦可能是压力过大的原因而导致的，还有可能是心事过多所引起的。如果在晚上睡觉的时候，经常会出现做梦的现象，会影响到正常的睡眠质量。因此平时在日常生活中要彻底的放松压力，并且在晚上睡觉前还可以喝一杯温热的牛奶，可以促进睡眠。