一般可以通过调整饮食的方式进行缓解，可以适当吃些红枣或者桂圆等具有补气血的食物，有助于改善症状。如若采取措施后效果不理想，最好到医院中医科进行相关检查，明确引起的原因，然后听从医生指导服用中药进行调理。在治疗的时候一定要保持充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，而且在睡觉前还可以使用温水进行洗脚。