可以遵照医生指导使用心理疏导的方式进行治疗，同时也可以采取转移注意力的方式，在平时多做一些喜欢的事情，将注意力集中在工作上面，另外也要多参加一些户外的运动，多听舒缓的音乐，和朋友或者是家人聊天沟通。必要的时候可以使用一些药物进行治疗，但是药物需要谨慎医生指导，不可以盲目使用。