健身后晚上睡不着可能是交感神经过于兴奋引起的。健身不同于有氧运动，是一种较为激烈的运动方式，会使运动神经变得兴奋，从而刺激交往神经兴奋性也增高，导致大脑皮层也处于一种亢奋状态，同时健身的时候身体也会处于一种急速运转的状态，人在这种状态下很难睡着。可以选择合理的时间来锻炼，锻炼的强度也不宜过大。