出现打瞌睡的情况还是与精神疲劳，以及脑供血不好有关系，在饭后会因为血流都聚集到胃肠道，所以容易引起脑部的缺血和缺氧，这就容易引起打瞌睡，而长时间久坐的时候，也会引起精神疲乏。平时要注意规律生活，适量户外锻炼，避免熬夜，保证充足睡眠，这样也能够改善上述经常打瞌睡的情况。