一定概率是睡眠障碍。治疗上首先要看一下自己最近是否是遇到了生活的不良事件。首先要进行心理治疗，自己最主要的还是要学会去接纳，要以一颗柔软的心态去接纳日常生活中所有的不良事件。也有一定的可能是失眠症，可以使用安定等，也是可以帮助的。保持平常心态，增强体质，养成良好的生活习惯，可以改善睡眠质量。