抑郁发作不等于抑郁症。因为抑郁症属于一种情感障碍性疾病，抑郁发作是疾病的临床症状，可能是经常精神压力过大引起，也不排除是在工作上受到挫折导致，在发病的时候就会出现情绪过于低落，有些患者还会感觉悲伤欲绝，对生活失去的信心和活力。在平时生活中要调整好心态，适当的吃一些舒缓的音乐，转移注意力。