压力太大睡不着首先要自我调节心里压力来改善睡眠，比如多做一些户外运动，或者是找朋友逛逛街、唠唠嗑，都有助于缓解心理压力。如果通过以上情况压力仍然没有得到缓解，对于心理压力同时还要配合医生口服调理神经的药物帮助治疗，必要时也可以到心理科通过心理疏导进行缓解。