记忆力下降往往是由于多种原因导致造成的，需要针对病因积极治疗，如果没有器质性疾病，建议在营养方面要注意补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，平时保持心态平和，饮食要富有丰富的营养，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的时候也要到户外进行一下身体锻炼，要劳逸结合，提高抵抗力，这样才会有效的改善记忆力下降的情况。