产前抑郁可以通过转移注意力的方法来调节，还可以通过和朋友交谈改善。比如适当的参加一些户外活动，使心情得到放松。还可以和朋友一起逛街和购物，能够起到转移注意力的作用，从而使抑郁的现象得到改善。另外还可以适当的看一些电视节目或者是听听音乐，也能够使心情得到放松。