可以喝绿豆汤或者是吃冷饮，能起到降温效果，还要保持良好心态，因为心情烦躁时会使出汗症状加重，而且会影响正常睡眠。在下午和晚上时候要避免喝有刺激性的饮品，咖啡、浓茶之类的，都会起到刺激神经兴奋效果。也可以待在通风阴凉处，夏天比较炎热时可以开空调，这样能起到降温作用保证睡眠。