通常可以利用泡脚的方式来改善，也可以用采取在睡前喝温牛奶的方式来调理，因为牛奶能够起到镇静的作用，对于失眠有一定的缓解效果。但是症状严重的时候或者是神经衰弱所导致的，需要口服营养神经的药物进行改善。平时还需要养成良好的生活作息，避免长期熬夜，而且还要放松心情，避免给自己过大的压力。