梦魇并不是什么精神病的前兆，不要自己吓唬自己。正所谓日有所思，夜有所梦，人之所以会出现梦魇，主要是跟生活中的事情有关，可能是由于压力比较大，长期精神紧绷造成的一种睡眠障碍。患者平时要学会控制自己的情绪，遇到不好的事情要学会接纳、处理，进行自我调节和适应，逐渐减轻心理压力。