儿童如果睡眠出现障碍时，，家长可以通过让孩子在睡前喝一杯热牛奶或者酸枣仁等食物来达到可能改善不良睡眠治疗，小儿存在睡眠障碍时，家长应首先考虑小儿是否存在气血虚弱的脆弱体质，一旦小儿存在相关舌尖泛红或者小便呈异色的不良表现，家长就应及时引起注意并可在日常生活中给孩子适当用莲子心煮水，除此之外，小儿还可以适当在睡前食用酸枣仁，或者服用茯苓来帮助自身达到安神助眠的治疗效果。