精神恍惚可能是由于失眠、休息不充分、心里受到严重创伤造成的，也可能是由于生活或者工作的压力大以及大脑出现病变造成的。出现精神恍惚，首先要改正不良的生活习惯，在睡前用热水泡泡脚或者喝一杯热牛奶，有助于睡眠，及时舒缓压力，保持心情愉快，看症状是否缓解坏。如果症状没有缓解，很可能是由于大脑出现病变引起的，比如脑缺血或者脑出血，及时到医院诊断。