人体代谢慢主要考虑是缺乏运动，长期的久坐，或者是不活动就会导致代谢比较慢，增加运动量，适当进行活动可以促进代谢的速度。经常性的熬夜，睡眠过少也会导致人体代谢慢，保证充足的睡眠，就会保证良好的精神状态，促进新陈代谢的加快。不吃早餐或者是经常吃油腻的食物，或者经常吃零食，喝水过少或者经常吃精粮，胃肠蠕动功能比较差，也容易导致新陈代谢过慢。