茶喝多了失眠后患者一定要马上停止喝茶的行为，后期可以把喝茶的时间放在中午或者是早晨，这样不仅不会耽误白天的事情，还可以促进脑部的活动以及思维能力，并且对于晚上睡眠也不会有干扰。下午以及晚上一定要避免喝茶，不然就会干扰到夜间睡眠，对此最好的方式就是停止喝茶，调整喝茶的时间。