患者需要使用温水泡脚或者是洗个热水澡，能够促使肌肉得到放松，有利于入睡。茶叶中含有鞣酸能够刺激脑部神经，或者在平时入睡前尽量减少喝浓茶的习惯，可以改为在睡觉前喝一杯温牛奶，能够起到镇静安神作用，有利于入睡。在晚上的时候需要注意室内温度以及湿度适宜，保持环境的安静有利于深度入睡。