焦虑症是可以不吃药自己能调理好。现在社会生活压力都比较大，出现焦虑的症状都是很正常的现象，只要平时多注意调节情绪是可以自愈的。建议平时放松情绪给自己放一个小长假出出去外边走走，多听音多进行参加体育锻炼，跑步、跳舞、做健身操等都可以缓解情绪。如果情况比较严重，可以去看心理医生。