这种情况是亚健康的表现，可以适当的进行一些运动锻炼，能够使身体的精神状态有所改变，也可以到医院去检查是否患有其他疾病导致的，如果是已结婚的女性出现这种情况有可能是怀孕的表现，建议到医院去进行一些相关检查看是否是怀孕。如果是气虚也有可能会导致出现这种情况，可以服用一些健脾益气的食物进行调理，可以多吃一些蔬菜水果和清淡的食物能够缓解。