通常可以放松心情或者减缓压力进行改善，也可以吃一些镇静或安神类的食物进行缓解，比如在睡前喝一杯热牛奶，如果是缺钙的原因，也可以补充身体的钙物质进行改善，如果是脑血管疾病的原因，最好到当地正规医院进行检查，查明具体的病因后，采取针对性的治疗措施，一定要做到早发现早治疗。