要在医生指导下通过放松训练改善症状，比如要调整呼吸，能帮助自己慢慢的安静下来。一紧张就发抖很可能是心理因素造成的，要通过心理辅导来治疗，还可以配合抗焦虑的药物治疗，比如坦度螺酮等药物。用药期间避免吃辣性或者刺激性的食物，否则会对药物的吸收和发挥有不利影响，要以清淡饮食为主。