精神萎靡可以通过口服药物和饮食的方法来进行调理。精神萎靡可能是气血不足或者是气血亏虚所造成的，可以通过口服补气益血的药物来进行治疗，对于肾气不足所引起的，就需要通过口服补肾益气的药物来进行改善。在饮食上要多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃等，也可以适当的喝一些红枣粥或者红豆粥。